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心灵驿站|告别胆小,做最闪耀的自己

来源:原创 发布时间:2021-12-30 18:00 浏览次数: 【字体:

心灵驿站|告别胆小,做最闪耀的自己

当生活中遇到挑战时,你接到过来自灵魂深处的连环发问吗?

1.这件事我好想尝试一下啊。

2.但是看起来有点难唉。

3.要不再观察一下。

4.还是算了吧,试了肯定也不行。

这样的表现归根结底源自于内心的不自信,久而久之形成了习惯性思维,遇到任何自己不熟悉的领域,在第一秒的兴奋之后,立即转入逃避模式。

 

什么是自信?

自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往上还是学习上,都非常重要。只有自己相信自己,他人才会相信你。自信是对自身力量的确信,深信自己一定能做成某件事,实现所追求的目标,把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。

◎自信是健康的心理状态。

◎自信是成功的保证。

◎自信是承受挫折、克服困难的保证。

◎行动是自信的真正源泉。

 

不自信的表现,你中招了吗?

NO.1优柔寡断

说话声音小,不敢说话。平时比较沉默,不敢正视别人的眼睛,即使与人说话都低着头,在面临重大决定的时候,往往优柔寡断,拖拖拉拉的,不相信自己。

No.2过度在意对方的话

不够自信的人,总会过度的关注对方,经常在意对方说过的话,喜欢翻来覆去地揣摩。在和对方聊天时,会对自己说话的语气,用词反复地纠结考量。

No.3害怕改变

缺乏自信还促使人待在不满意的处境中。他们可能会因为害怕改变,而继续保持不适合自己的不良关系或工作。

No.4人云亦云,没主见

听从别人的话并轻易地改变自己做的决定,这是缺乏自信的人的特征。

 

 

如何增强自信呢?

1.增加内涵

好好充实自己的内在,多精进自己的兴趣,还有专长,让自己在某一方面可以成为一个很优秀的人。

2.打扮自己

打理好内在之后,接下来就是处理外在!可以让自己看起来干净整洁,久而久之你也会觉得自己其实很不错。

3.别习惯低头

当你打理好内在,也丰富了外在之后,出门就是最好的练习。要提醒自己在走路的时候尽量不要低头,保持在水平线就好。

4.尝试一个人

试试一个人去完成一些事情,你会发现,原来自己一个人也可以办到很多事情,这一点做起来非常不容易,但成就感跟成长的幅度也是最高的。

5.面对问题

当棘手的问题一来,逃避表面上看起来好像是躲过了,但其实它对你内心造成了很大的伤害,所以,勇敢去面对它,打败它吧。

 

增强自信小技巧

1.练习正视别人

2.练习当众发言

3.怯场时,不妨道出真情,即能平静下来

4.把走路的速度加快25%

5.如用肯定的语气则可以消除自卑感

6.咧嘴大笑

7.发挥自己的长处

8.做自己能做的事让我们抛却自卑与恐惧,树立自信,遇见闪闪发光的自己!

 

(文星小学心理辅导室 宣)

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